Mas quem segue a musa do carnaval sabe que ela está comendo bem menos do que em casa: em 2022, ela revelou consumir 40 ovos por dia, durante uma entrevista para o podcast "De onde vem o que eu como".

E este número não considera os ovos usados nas receitas que ela compartilha nas redes sociais, disse Gracyanne. A modelo de fisiculturismo explicou que gosta mais das claras, mas que as gemas também fazem parte da dieta — duas por refeição, no máximo.

O g1 fez as contas: 40 ovos por dia são 14.600 por ano, mais de 55 vezes o consumo do brasileiro em 2024. E olha que no ano passado o país bateu recorde: foram cerca de 263 ovos por habitante, segundo projeção da Associação Brasileira de Proteína Animal (ABPA) de novembro.

Em 2024, a estimativa da produção brasileira de ovos foi de mais de 57 bilhões e, este ano, o número deve subir para 59 bilhões de unidades, aponta a ABPA. Vai ter também mais gente comendo ovos: o consumo per capta deve subir para 272 em 2025, diz a instituição.

No episódio, Gracy lembrou que, durante a greve dos caminhoneiros em 2018, ela comprou 600 caixas de ovos por medo de ficar sem o alimento. "Em casa só tinha ovo!", brinca. 

Ela carrega sua marmitinha com comida caseira para todo lado. E a fama de fã de ovos também provoca situações inusitadas com os fãs.

"Cada vez que eu falava: Caramba, meu voo atrasou! Minha comida vai acabar! Aí os fãs levavam ovo para mim no aeroporto. É a coisa mais fofa, né? Ovo pronto, cru, de tudo quanto é jeito", disse ela.

E o memes? São muitos.

"Todos os memes que existem no mundo de ovo, as pessoas me marcam, me mandam. Eu recebo todos os dias!", contou.

E, não, ela diz que não enjoa de comer ovo todo dia, nos últimos 20 anos. 

Mas será que pode?

Gracyanne contou que sua dieta elaborada por um nutrólogo, um médico especializado e responsável por avaliar a ingestão de nutrientes e o risco de doenças relacionadas à alimentação.

No caso da modelo, a ingestão de 40 ovos por dia faz parte de uma rotina intensa de exercícios físicos.

"Está de acordo com o que eu preciso, com os gastos com as minhas atividades. Nunca passei mal", afirmou.

Mas, atenção: isso não vale para todo mundo.

Regra nº 1: não se compare

A nutricionista e pesquisadora da Universidade de São Paulo (USP) Cintia da Silva alertou que não dá para sair fazendo as dietas de outras pessoas. "Não existe esse negócio de copiar dieta. Cada indivíduo tem uma necessidade energética, tem um metabolismo diferente. Precisa ser adequado para cada caso", explica.

Os ovos são os queridinhos de atletas e praticantes de atividades físicas intensas porque são fonte de proteína, de vitaminas e de minerais.

Regra nº 2: procure um profissional

Os nutricionistas são profissionais capacitados para calcular a ingestão diária de proteínas necessárias para o metabolismo. Além disso, outros profissionais podem auxiliar.

"O endocrinologista pode verificar questões relacionadas aos hormônios e o educador físico, à quantidade de exercícios. Se a pessoa tiver alguma comorbidade, deve procurar também um cardiologista", orienta a nutricionista.

Regra nº 3: melhor variar

Cintia orienta que a busca deve ser pela variedade da dieta: "Mesmo os ovos sendo uma boa fonte de proteína, o ideal é você revezar com as carnes, as leguminosas, os lácteos, e não utilizar um alimento como única fonte de nutriente".

Rádio Apucarana / Jornal De Apucarana